椅子・チェア

洋服や靴と同じように、座る方それぞれに合わせて選びます。
座る方の体格が違うと、体に合う椅子も違います。
使う目的が違えば、おすすめの椅子も変わります。

まずは椅子に深く腰掛けて、腰を支える位置、座面の奥行、肘置きのある椅子は肘の高さを意識してみましょう。
いろいろな椅子を座り比べてみて、自分の体に心地よくフィットする椅子を探しましょう。
たとえ身長が同じでも、体のパーツごとの長さはそれぞれ違います。

お気に入りの椅子を見つけたら、次は座面の高さを確認します。
椅子に深く腰掛けたときに、かかとは床に着いていますか。
かかとが浮いてしまっている場合は、座面の高さが高すぎる状態です。
座面の高さが高い場合は、椅子の脚をカットして、座面を低くすることで、体に合わせます。

逆に、かかとは着いているけれど膝が上がってしまっている場合は、座面の高さが低すぎる状態です。
一部の椅子は座面を高くすることもできますが、ほとんどの椅子は高くすることができません。
その場合は、もともと座面が高い椅子を選ぶか、座面の奥行きが大きい椅子を選ぶと座りやすくなります。

座面の高さは、椅子に深く腰掛けて、床にかかとが無理なく着く高さがおすすめです。
太ももへの圧迫が無い状態が理想的です。
家でスリッパを履く方は履いた状態で、履かない方は履かない状態で座面の高さを確認します。
靴を履いたままの状態で選んでしまうと、靴を脱いで家の中で使う時には高さが合いません。
ヒールの高い靴はもちろんですが、スニーカーもソールの厚みが3～5cm程度あり、家で座る状況と大きく違う場合がほとんどです。

特に小柄な方は、ほとんどの椅子でかかとが床に着かず、寛ぐことが出来ていません。
椅子の脚をカットして座面の高さを体に合わせ、床にかかとが無理なく着くようになると、ゆっくりと寛げて、とても居心地の良い場所になります。
太ももの圧迫を無くすと、長い時間座っていても疲れにくくなります。
座面の奥行きが大きくて背もたれまで届かない場合には、奥行きの浅い椅子を選びましょう。奥行きが調整できる椅子もあります。
無理な姿勢で背もたれに寄りかかっていると、腰に負担がかかり、腰痛の原因にもなるので注意しましょう。

肘置きの有無も、どちらを選ぶかで使い勝手が大きく変わります。
肘置きの無いアームレスチェアは、出入りがしやすいです。コンパクトなサイズの椅子も多く、比較的設置スペースが小さくて済みます。
長い肘置きがあるフルアームチェアは、腰掛けたときに腕を置きやすく、リラックスして座ることができます。

立ち上がりはしやすいですが、出入りがしにくくなります。サイズが大きなものが多く、設置スペースが大きく必要となります。

短い肘置きのあるセミアームチェアは、出入りのしやすさと寛ぎやすさを両立させた椅子です。サイズはフルアームチェアとおおよそ同じです。
テーブルに引っ掛けることができるハンギング仕様のものもあります。
肘置きの高さは、低すぎてしまうと姿勢を崩す原因になります。
肘の付き方や太さもいろいろありますので、必ず体感して、体に合った使いやすい形を選びましょう。

座面の傾きも椅子によって様々です。
後ろに傾いていると寛ぎやすく、平らな座面は食事や作業がしやすくなります。前に傾いているとパソコン作業や筆記作業がしやすく、腰への負担を軽減できます。
椅子に座るとき、何をしたいのか、何をしている時間が長いのか、を考えて選ぶといいですね。
すべての目的を満たすことは難しいので、自分にとって一番大事なポイントは何か、優先順位をつけて考えましょう。

どんな椅子も、自分の体に合っているか、自分の目的に合っているか、実際に座って、確認をしてみましょう。
デザインも重要な要素ですが、自分の体に合っていない椅子は、座ること自体が苦痛になってしまう場合もありますので、必ず体感してみることをおすすめします。

椅子に深く腰掛けたときに、良い姿勢を自然に保ってくれる椅子がおすすめですが、
人間は長時間同じ姿勢を保ち続けることはできないので、いろいろな座り方が出来る椅子も魅力的ですね。